📅 Офіційний старт: 7 жовтня

📺 Протягом тижня ви отримаєте 7 відеолекцій з доступом через посилання на YouTube.

📡 Дата прямого ефіру з відповідями на запитання буде оголошена заздалегідь.

📖 Короткий зміст курсу (основні блоки)

1. Процес старіння та фізіологія менопаузи
▫ Етапи репродуктивного старіння: пізній репродуктивний період → перименопауза → менопауза → постменопауза
▫ Гормональна вісь та її роль: естрогени, прогестерон, ФСГ/ЛГ
▫ Системні зміни: серце, судини, кістки, шкіра, урогенітальний тракт
▫ «Норма переходу» та «червоні прапорці»

2. Пременопауза: підготовка до менопаузи
▫ Ранні ознаки та щоденник симптомів
▫ Чек-лист обстежень: що важливо, а що зайве
▫ Харчування, сон, стрес, фізична активність
▫ Індивідуальний план здоров’я та типові помилки

3. Гормональні, фізичні та психоемоційні зміни
▫ Припливи, нічна пітливість, порушення сну
▫ Вага, метаболізм та склад тіла
▫ Зміни з боку статевих органів
▫ Настрій, когнітивні скарги
▫ Червоні прапорці для звернення до лікаря

4. Традиційні та нетрадиційні методи полегшення менопаузи
▫ МГТ: показання, протипоказання, сучасні форми
▫ Негормональні та немедикаментозні підходи
▫ Фіто- та нутрісапорт: користь і ризики
▫ Психологічні практики, дихання, майндфулнес
▫ Індивідуалізація вибору терапії

5. Остеопороз: міфи та правда
▫ Втрата кісткової маси та діагностика (DXA)
▫ Харчування, добавки, фізична активність
▫ Медикаментозна профілактика та лікування
▫ Розбір поширених міфів

6. Інтимне життя, вагітність і контрацепція
▫ Фертильність та ризики вагітності після 40–45 років
▫ Сучасні методи контрацепції
▫ Сексуальна функція, локальна терапія, зволожувачі
▫ Міфи про вправи Кегеля
▫ Коли варто звертатися до суміжних спеціалістів

7. Передракові та ракові стани: раннє виявлення
▫ Скринінг і діагностика
▫ Шийка матки: ПАП і HPV-тести
▫ Молочна залоза: мамографія, самообстеження
▫ Ендометрій: алгоритм при аномальних кровотечах
▫ Колоректальний рак: FIT, колоноскопія
▫ Яєчники: на що звертати увагу
▫ Особиста карта спостереження

8. Прямий ефір: відповіді на ваші запитання
▫ Збір та пріоритизація запитань
▫ Індивідуальні рекомендації (у форматі загального розбору)

Додатково ви отримаєте два чек-листи:

✅ Шахрайства та афери XXI століття щодо зміцнення м’язів тазового дна
✅ Жіночий чек-ап від народження до 100 років

🌷 Нехай цей курс стане вашим провідником у період змін, даруючи знання, впевненість та енергію для нової весни у житті! 🌷

⏳ Доступ до каналу збережеться на 3 місяці.